Fisioterapia

Aquí quien no está loco…

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…está loco por estarlo. Ya iba siendo hora de sentarme a escribir y vengo cargadito de buenas noticias. Os dejaba en que con el 2015 empezaba a marchar con precaución debido a que las imágenes de la Resonancia Magnética no daban por resuelto totalmente mi problema en el sacro. Afortunadamente las sensaciones durante enero han sido muy positivas y ya estoy en una dinámica de entrenamiento prácticamente normal. Tanto es así, que, aunque pueda parecer un poco locura, voy a participar en el Campeonato de España de 35 km el próximo 1 de marzo, al que creía que no iba a llegar a tiempo. Afortunadamente, el entrenamiento en piscina y elíptica durante meses me ha dado un punto de forma que me ha permitido empezar a marchar lejos de la sensación de haber estado completamente parado. Sé que no llegaré al 100%, pero estaré en la línea de salida para luchar por el puesto más alto posible. Aún me quedan unas semanas de preparación para ir mejorando algo mi estado y, para ir abriendo boca, este sábado participaré en los 20 km del Campeonato de Madrid, que se disputa en la localidad de Alcobendas, muy cerquita de mi casa. Será un buen entrenamiento de calidad, algo de lo que estoy necesitado tras pasar este tiempo entre algodones.

Continúo mi secuencia de buenas noticias explicando un poco más algo que ya os contaba hace unos días por redes sociales, la ayuda de un nuevo patrocinador, MonaVie, empresa del campo de la nutrición que me va a acompañar en mi camino a los JJOO de Río. Es toda una suerte para mí contar con productos de tanta calidad como MonaVie Active, un completo jugo con base de açai y concentrado de 18 frutas más, rico en antioxidantes naturales, o MonaVie RVL, un delicioso batido con todos los nutrientes que un deportista necesita para complementar su alimentación y recuperar de las exigentes sesiones de entrenamiento. Poco a poco os iré desvelando más sobre sus productos.

De Temporada 2014-2015

 

Para terminar no me quiero dejar en el tintero que en este mes de enero he terminado mi formación de 2º nivel en Terapias Miofasciales. Ha sido una maravillosa experiencia y cada día aplico más las técnicas sobre la fascia en mi trabajo fisioterápico. Os animo a que probéis estas técnicas en un fisioterapeuta formado en este concepto, veréis como no os defrauda. Ahora me tomaré un pequeño período de descanso en lo formativo, pero tengo pensado realizar el tercer nivel.

Espero continuar con las buenas noticias, gracias por leerme y hasta pronto

Nunca irás más allá de lo que pienses

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Ya iba siendo hora de actualizar el blog. Después de unas cortas vacaciones, septiembre ha supuesto un mes de reenganche a la actividad bastante cargadito…

La primera semana del mes comenzaba con mis entrenamientos, poco a poco, al principio 3-4 días por semana y, tras incorporarme al grupo el día 16, ya 5-6 días. Un año más a las órdenes de José Antonio Quintana y acompañado por muchos de los mejores marchadores y marchadoras del país, a los que se han unido los jóvenes Pablo Oliva e Irene Montejo, ya perfectamente integrados en nuestra dinámica, que tan buenos resultados está dando. Para esta temporada, además de contar con la ayuda de este gran grupo, voy a tener la suerte de recibir más colaboraciones. La marca japonesa Mizuno me va a suministrar calzado. Es todo un honor para mí recibir zapatillas de mi marca favorita y espero corresponder esta confianza con buenas competiciones para esta temporada. Entre mis planes está escribir alguna entrada sobre alguna de estas zapatillas aportando también mi visión podológica. Por otro lado, recibiré también la ayuda, al igual que la temporada pasada, del Servicio de deportes de San Sebastián de los Reyes, que me permite usar todas sus magníficas instalaciones (gimnasios, piscinas, spa, etc.) y que tan útiles me son cuando por cuestiones laborales o familiares no puedo desplazarme al CAR. Espero que todo esto, junto con mi esfuerzo y sacrificio, me lleve al Mundial que se celebrará a finales de agosto en Pekín.

La vuelta al trabajo coincidió con la vuelta a los entrenamientos y ya me he incorporado a mis tareas de fisioterapeuta y podólogo en la Clínica Mayuben de San Sebastián de los Reyes, donde atenderé pacientes los lunes y los jueves por la tarde.

Y también septiembre ha sido un mes intenso en la formación. El curso de entrenador está tocando a su fin y estamos en plena época de exámenes y preparación de trabajos finales del curso. Octubre va a ser un mes duro en ese sentido. Por otro lado en este mes también he retomado mi formación en Inducción Miofascial, cuyo segundo nivel espero terminar el próximo mes de enero y seguir mejorando en estas técnicas tan útiles en el ejercicio diario de la fisioterapia.

Como veis, grandes metas, grandes proyectos y mucha ilusión, no puede ser de otra manera. Hace unos días leí esta frase de Benjamin Disraeli y la he tomado prestada para concluir el post. Espero que os inspire tanto como a mí:

“Nutre tu mente con grandes ideas, pues nunca irás más allá de lo que pienses”

 

Los problemas son oportunidades

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Ya han transcurrido dos semanas desde la detección del edema óseo que estaba dificultando la recuperación de la rodilla. Como os contaba en mi anterior post, estas dos primeras semanas iba a reposar totalmente y luego empezaría poco a poco con trabajo en descarga y fortalecimiento, momento que por fin ha llegado.

Lo bueno de estos días de reposo ha sido que, al margen del tratamiento de magnetoterapia, he tenido el tiempo necesario para asimilar todo lo que ha sucedido, descansar psicológicamente y plantearme nuevos retos. Los problemas se vuelven oportunidades y el hecho de perder o casi perder la temporada me va a permitir centrarme más en algunos aspectos de mi formación. Creo que no estoy hecho para dejar pasar el tiempo…

El pasado fin de semana comencé con uno de ellos, un curso de postgrado en Inducción Miofascial, concretamente el 2º nivel en esta técnica de fisioterapia, cuyo primer nivel terminé en 2012. La gran mayoría os preguntaréis de qué estoy hablando y voy a aprovechar para divulgar un poquito qué es la fascia y en qué consiste la técnica (podéis ampliar la información en http://tupimek.com/tupimek_fascia.html haciendo click en los link de información para pacientes, yo os lo he puesto más resumido). El sistema fascial del organismo forma una red continua que controla todos los componentes de nuestro cuerpo. Esta condición interconectada e ininterrumpida de la fascia hace que todo en el cuerpo está conectado con el resto y cuando una parte de la fascia queda lesionada puede afectar tejidos que están muy alejados del original sitio de la lesión. La presencia de restricciones del sistema fascial y de su estructura interna interfiere en el desenvolvimiento funcional apropiado de todos los sistemas corporales. El sistema fascial puede encontrarse en una excesiva tensión o puede estar demasiado distendido; en ambas situaciones, la función corporal queda afectada. Un pequeño cambio en el sistema miofascial causa gran estrés en cualquier parte del cuerpo. Este sistema debiera encontrarse en un equilibrio funcional para asegurarle al organismo el desenvolvimiento óptimo en sus tareas. La Terapia Miofascial es una rama de la fisioterapia consistente en un tratamiento manual de los desórdenes más comunes que afectan al aparato locomotor: traumatismos (fracturas, esguinces, torceduras, golpes, etc., que producen dolorosas e limitantes cicatrices internas o externas limitando el movimiento y produciendo dolor); reumatismos, lumbalgias, cervicalgias, lesiones deportivas, etc. a través de la estimulación de la fascia mediante estiramiento, tracción y presiones sostenidas aplicadas por el fisioterapeuta.

Por otro lado, el último fin de semana de este mes empiezo mi formación para convertirme en entrenador de atletismo. La RFEA ha sacado por fin cursos en fines de semana, lo que hace más posible que muchos atletas nos lancemos a la aventura de ser entrenadores. El primer paso es sacar el título de Entrenador de Club, que me va a llevar de aquí a octubre, para en un futuro (no sé si lejano) sacar el título de Entrenador Nacional. Estoy una mezcla de ilusionado e intrigado.

La conclusión es que entre la rehabilitación, entrenar lo poco que pueda, estudiar y trabajar, voy a estar tan ocupado como de costumbre, pero seguro que merece la pena.

Un nuevo trabajo

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Como habéis podido ver, he cambiado un poco el título y subtítulo del blog. Ya anuncié hace un tiempo que iba a intentar ir escribiendo entradas de Fisioterapia y Podología y no sólo contaros mis andanzas deportivas. Y a partir de ahora tengo más motivos para hacerlo, pues he empezado en un nuevo trabajo en la Clínica Mayuben, en San Sebastián de los Reyes, en el que actuaré tanto como fisoterapeuta como podólogo.

Mi dedicación a la clínica serán 15 horas semanales, así que en un principio espero compatibilizarlo bien con mis entrenamientos y competiciones, así como con la atención a pacientes privados de fisioterapia en Madrid, como venía haciendo estos últimos años.

Siempre he pensado que se puede compaginar el atletismo con otras actividades en la vida, sólo hay que ser organizado y sacrificar algo del tiempo libre que te deja el entrenamiento. En estos años, aparte de las dos diplomaturas, he hecho varios postgrados (Terapia Manual, Osteopatía, Fisioterapia Respiratoria, Masaje, Patología Lumbar…) en mi tiempo libre y he atendido pacientes horas sueltas. Ahora, dada la precariedad a la que están llevando a nuestro atletismo de alto nivel (asunto que merece dedicar otra entrada de blog próximamente), me he decidido a trabajar en este tiempo libre. Tengo mucha ilusión en que esto salga bien, así que ya sabéis, el que esté interesado en tratamientos de Fisioterapia (masaje, osteopatía, terapia miofascial…) o Podología (quiropodia, estudio de la pisada, plantillas…) puede ponerse en mis manos. También acepto sugerencias de temas que os gustaría que tratara en el blog.

IV Curso de Actualización en Medicina y Ciencias Aplicadas al Deporte de Alto Rendimiento

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Con esta entrada abro una nueva etapa en mi blog en la que también voy a escribir sobre Fisioterapia y sobre Podología, que era algo que me llevaba tiempo apeteciendo y a lo que por fin me he decidido.

Durante los últimos 5 lunes se ha celebrado en las instalaciones del Centro de Medicina del Deporte del CSD el IV Curso de Actualización en Medicina y Ciencias Aplicadas al Deporte de Alto Rendimiento, al cual he tenido el placer de asistir. En total han sido 10 ponencias sobre técnicas de actualidad en el tratamiento de lesiones deportivas, todas impartidas por especialistas en cada materia en cuestión.

Los temas tratados han sido Ondas de Choque, Factores de Crecimiento, Terapia Miofascial, Acupuntura, EPI, Vendaje Neuromuscular, Osteopatía, Punción Seca, Lavado Percutáneo guiado con Ecografía y Avances en Fisioterapia en Tendinopatías de hombro en deportistas. Como podéis ver los temas han estado muy centrados en la Fisioterapia, por lo que han resultado bastante interesantes para mí, me han servido en muchos casos para conocer más sobre nuevas técnicas y las bases fisiológicas de sus efectos, pero también para desmitificar ciertas terapias, que no pueden usarse para todo o de forma exclusiva y/o indiscriminada.

Particularmente disfruté con la impartida por Raúl Martínez sobre Terapia Miofascial, ya que es una terapia en la cual me formé el año pasado en un postgrado y que cada vez me atrae más.

A pesar de todo, mi conclusión final del curso es que cada ponente te presenta una batería de buenos resultados avalados por estudios científicos en la terapia en cuestión de la que es especialista, pero en realidad falta cantidad o calidad de estudios rigurosos en la mayoría de las técnicas, aunque bien es cierto que son prácticas relativamente recientes y habrá que dar tiempo para que se demuestren científicamente todos los efectos.

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