El período de descanso se ha pasado rápido y ya estoy de nuevo con las zapatillas puestas. Esta mañana he iniciado los entrenamientos de la temporada 2011-2012, de momento de forma suave, con un poco de carrera continua. A pesar de ello los primeros días siempre son costosos, ya estoy barruntando las agujetas que tendré los próximos días de carrera, y es que uno siempre desea llegar a los primeros entrenamientos de marcha. Como siempre, tengo mucha ilusión en la nueva temporada, en la que espero cumplir el objetivo de clasificarme para los Juegos Olímpicos y espero que esa motivación me acompañe en todos los momentos duros de los meses que se avecinan. De momento las vacaciones me han ayudado a terminar de curar los isquiotibiales que tan maltrechos volvieron de Daegu, no hay molestias y por la tarde me han realizado una ecografía en los Servicios Médicos de la RFEA en la que en la zona de la lesión la imagen ya es normal. Así que nada, a trabajar duro.

El regreso de Daegu ha sido bastante duro, y no solo por no haber podido terminar la prueba en el mundial, sino porque el viaje de vuelta le dio la puntilla a mis isquiotibiales. Durante estas dos semanas he estado en tratamiento y entrenando en bicicleta estática y en la elíptica. He ido mejorando ligeramente y el miércoles y jueves de esta semana ya he introducido la marcha. A pesar de ello, todavía no estoy completamente bien, ayer tuve control ecográfico y todavía hay signos de inflamación en la zona que me dolió en Daegu. Por todo ello no podré competir en La Coruña al 100%. Pero a pesar de todo me pondré en la línea de salida dispuesto a acabar la prueba lo más dignamente que pueda (claro que sin arriesgar a que se produzca una lesión más grave) porque creo que es importante apoyar las pruebas que hay en nuestro país. El GP Cantones de La Coruña es la prueba más prestigiosa de España y una de las mejores del mundo si no la mejor, y sería una pena perderla por falta de participación, pero cada vez son menos los españoles que participan en ella, y luego muchas veces echamos en falta pruebas, así que quizá sea importante sacrificarse este año en un 10 km ya fuera de temporada, para que siga existiendo un 20 km de gran calidad en mayo o junio de años venideros. Además para mí siempre ha sido una prueba especial, aquí hice mi primer 50 km, aquí conseguí la clasificación para los mundiales de 2005 y 2009, así como la Copa del Mundo con la selección española en 2006. Aunque ahora en 2011 mis aspiraciones no son tan altas intentaré disfrutar al máximo de una gran competición.

No he podido completar los 50 km del mundial. Había previsto salir más o menos a ritmo de 4 horas, pensando en la posible dureza de las condiciones climatológicas, que al final no fue tanto como en días anteriores. Todo iba según lo previsto, pero a partir del km 10 empecé con molestias en los isquiotibiales y en el km 14 empecé a sufrir calambres. Mantuve la calma, paré, estiré y se lo comenté al médico y al fisioterapeuta en cuanto pude. En el km 19 recibí la atención por parte de M.A. Cos, fisioterapeuta de la RFEA, y aunque vi las estrellas, me recuperó lo suficiente como para poder hacer el gesto de marcha, así que decidí continuar. Aunque ya era consciente de que mi plan se iba al garete… Pero como puedes fallarle al cronómetro pero no puedes fallarte a ti mismo, se me puso entre ceja y ceja acabar la prueba. Iba muscularmente muy dolorido, pero conseguí ir pasando los kilómetros a un ritmo medianamente aceptable, aunque a partir del 30 volvieron los calambres y fui de nuevo atendido por el fisioterapeuta. Intenté seguir tirando de orgullo, pero llegó un momento que no podía aguantar más el dolor, pensaba en llegar como fuera, pero no era cuestión de ritmo, ya solo con apoyar el pie tenía tanta tensión en los isquiotibiales que me era imposible seguir, así que con todo el dolor de mi corazón (que era parecido al de los isquiotibiales) en el km 39’5 dije basta. He pasado unos momentos muy tristes después.

Ahora en frío me duelen más isquiotibiales, pero menos el alma. He empezado a analizar las cosas y he sacado cosas buenas: me he adaptado bien, he tenido buenas sensaciones físicas en la prueba (por lo que creo que la preparación ha sido buena) y he sido capaz de luchar 25 km con un dolor increíble (lástima no haber aguantado un poco más) y hay algo en ello que me refuerza y no sé explicarlo (porque probablemente era un poco locura pensar que podría acabar). Ya pienso en el futuro y, como últimamente se me están reproduciendo mucho los problemas en la misma zona y de forma bilateral, creo que voy a hacer un trabajo específico para mejorar esto durante las próximas temporadas.

Por lo demás quiero agradecer el apoyo que he tenido para este mundial. Os habéis portado todos estupendamente y me he sentido muy arropado, seguro que en el futuro os daré más alegrías. Bueno, como en la porra que organicé nadie puso que abandonaba he decidido hacer un sorteo entre todos los que habéis participado por alguno de los canales, pero no será ante notario, os tendréis que fiar de mi honradez. Ya os comunicaré el ganador cuando llegue a España.

Ahora espero poder recuperarme para participar en Los Cantones, quedan 2 semanas y son solo 10 km, así que soy optimista. Saludos a todos

Tras casi dos semanas de adaptación en Daegu por fin llegó el momento de salir al ruedo. Las 7 horas de diferencia horaria ya están asimiladas por el organismo, pero más difícil es la adaptación al clima cálido y húmedo de aquí, aunque las sensaciones han ido mejorando desde que llegamos. Aunque la vida en la villa ha sido muy entretenida, estoy deseando ya competir. Contemplé las pruebas de 20 km en el circuito con el típico gusanillo. El circuito tiene buena pinta, pero presenta el inconveniente de que da el sol en toda su extensión, aunque para la prueba está previsto un cielo parcialmente cubierto.

La prueba se puede seguir por Eurosport a la 1:00 AM hora española y en principio contará con José A. Quintana y Julia Takacs en los comentarios.

Tenéis hasta 1 hora antes de la prueba para seguir enviando el pronóstico en la Porra, recordaros a los que participéis por twitter que enviéis el resultado como respuesta directa a @joseidiaz poniendo #porrajosedaegu , después de la prueba os diré quién se ha aproximado más a mi marca.

Pues nada, 50 km por delante y muchas ganas de hacerlo bien. Saludos!

Hace menos de 24 horas que hemos llegado Daegu tras un maratoniano viaje. Tuvimos un gran recibimiento en la ciudad coreana y hemos quedado francamente impresionados con la villa de atletas. Se compone de torres de apartamentos amplios y a estrenar. La zona de entrenamiento es buena y la organización está muy atenta a todas las necesidades de los deportistas.

Esta mañana he realizado mi primer entrenamiento aquí. Las sensaciones aún no son buenas, pero pienso que es lo normal después de 25 horas de viaje, 7 horas de cambio horario y el 90% de humedad que tenemos aquí. La temperatura no es muy alta, oscila entre 22 y 28 grados y el sol de momento no lo hemos visto, de hecho ahora mismo está lloviendo.

En los próximos días iré entrenando un poquito más y espero irme encontrando mejor. Os seguiré contando

Pues sí, se ha pasado el tiempo volando, ya tenemos el mundial encima. Tras el Campeonato de España Absoluto y la alegría que supuso la medalla de bronce, he realizado 2 semanas de mucho entrenamiento en Navacerrada, con 2 rodajes largos muy satisfactorios, que, junto con el gran éxito de mi compañera Julia Takacs en la Universiada, me hacen viajar a Daegu el próximo lunes lleno de motivación. Estoy recibiendo mucho apoyo para este mundial, mi primero en 50 km. Todo esto me ha llevado a proponer un pequeño concurso sobre mi participación en Daegu, os animo a participar.

Intentaré escribir en el blog una vez en Daegu y contaros cómo va todo por allí: el clima, la villa, las sensaciones… Además voy a realizar pequeñas contribuciones en la web Pasaporte a Londres 2012 intentando acercar el atletismo a los lectores mientras dure el Mundial, os animo a leerlas, así como la entrevista que me realizaron con motivo de mi estancia en Barcelona en julio.

El sábado llegué a Málaga a la hora de comer, tras una siesta que el cuerpo me pedía a gritos, salí a rodar a las 7 de la tarde y me hice una idea de las condiciones que íbamos a tener al día siguiente, un calor sofocante. Después fui al estadio a ver la prueba femenina, donde mi compañera Julia Takacs venció con autoridad.

Llegó el domingo y en el calentamiento matutino tuve buenas sensaciones a pesar del calor. Mis isquiotibiales, sin estar perfectos, no mostraban la tirantez de días anteriores, y el cuerpo parecía responder bien a pesar del elevado calor reinante.

Y llegó la hora de competir. Había sido muy previsor durante el día y antes de la prueba ya había ingerido 2l de sales y otros tantos de agua. A base de hielo intenté salir a competir con una temperatura corporal no muy elevada. En cámara de llamadas Luis Saladie y el jefe de los servicios médicos de la RFEA, Juan Manuel Alonso, nos advirtieron de que hacía 36º a la sombra, que lo tuviéramos en cuenta a la hora de elegir los ritmos de competición y que nos retiráramos si nos encontrábamos mal… En fin, yo ya había hecho mis cálculos… La salida de Paquillo, Miguel Ángel y Chuso fue rápida, a poco más de 4 minutos el km, así que opté por ponerme mi propio ritmo, lo que me llevó a hacer toda la prueba en solitario. Arcilla y Juanma Molina me perseguían no muy lejos, lo que me llevó a mantener una buena intensidad durante los primeros km. Mientras, Paquillo dejaba atrás a Chuso y Miguel Ángel, que me sacaban unos 80 metros. La parte buena era que por fin había conseguido distanciar a mis perseguidores, con lo que el 4º puesto parecía asegurado. Pasé el km 5 en poco más de 21 minutos. Al poco tiempo se produjo la descalificación de Chuso, con lo cual pasaba a ocupar el tercer puesto. Aspirar al 2º puesto era muy complicado y el 4º, ya a estas alturas de competición era Corchete, iba a unos 200 metros, por lo que bajé un poco el ritmo para no hacer un esfuerzo excesivo y probablemente estéril, así que el 2º`parcial de 5 km fue a algo más de 21:30. Finalmente me colgué el bronce con 42:40, con una buena sensación a pesar del agobiante calor, ya que no me sentí exprimido al 100% y con ganas de afrontar los últimos días de preparación antes de viajar a Daegu. Ya estoy de nuevo en Navacerrada, donde permaneceré hasta pocos días antes del viaje.

Cansado de los entrenamientos en León, especialmente de la tirada larga que había hecho el miércoles pasado, me desplacé a Pamplona para la Copa de Clubes. La cosa salió bien, el Puerto de Alicante volvió a estar en el podio tanto en categoría masculina como femenina. Individualmente me tomé la prueba como un entrenamiento rápido, opté por salir fuerte, a poco más de 4 minutos el km, una vez conseguí una ventaja suficiente adopté un ritmo más cómodo, ya que no quería arriesgar demasiado por unas molestias que arrastro en los isquiotibiales. Finalmente conseguí la victoria con 20:51.

El domingo regresé a casa, cambié de maleta y a Navacerrada. Estaré en total 3 semanas en altitud, con la única interrupción del campeonato de España, cuya prueba de marcha se disputa este domingo. Hoy vuelve a tocar rodaje largo, vamos a ver qué tal sale.

Buena semana de entrenamientos la que hemos hecho en León. Hemos estado muy a gusto allí. El buen trato que nos dan junto con la agradable temperatura que ha hecho estos días lo hace posible. El objetivo fundamental era hacer un buen rodaje largo el pasado miércoles y se cumplió bastante bien.

Hace unas horas que hemos llegado a Pamplona, donde mañana competiré en la Copa de Clubes. Esta competición que reúne a los 8 mejores clubes de España a un atleta por prueba se disputa en el estadio Larrabide, de 15:30 a 22:30, siendo los 5 km marcha a las 20:25. Tengo esperanza en poder hacer una prueba rápida, a pesar del cansancio que pueda llevar acumulado. Mañana veremos lo que el cuerpo da de sí.

Os dejo el enlace a la noticia RFEA y a los atletas inscritos. Os informaré por twitter si finalmente se retransmite la prueba por internet.