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Lo que Paquillo quería decir sobre #Pekin2015

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Es una pena que el twitter se vea limitado a tan pocos caracteres, ya que a veces te juega malas pasadas. Ayer saltaba la polémica con este Tweet de @PaquilloFrdez: https://twitter.com/PaquilloFrdez/status/637477796038770688?s=09 y probablemente lo que ha pasado es que no hemos sabido entender lo que verdaderamente quería decir pero no le cabía.
Quizás estaba tan apenado por el resultado de los españoles que miró atrás y se puso a analizar. Quizá pensó que las becas de los marchadores ahora son de mucha menor cuantía y el presupuesto para concentraciones preparatorias se ha reducido porque a la RFEA le cuesta más conseguir patrocinadores o subvenciones del CSD por culpa de escándalos de dopaje como en el que él se vio envuelto. El pobre se sintió muy mal porque muchos de nosotros tenemos que trabajar para poder entrenar.
Quizá quería decir que no saben preparar el 50 km porque durante años pasados dispusieron de menos oportunidades en su carrera deportiva porque él no jugaba limpio e igual eso les privó de asistir a Mundiales, JJOO, etc. donde hubieran podido adquirir esa experiencia.
Quizá se lamentaba de las medallas en Campeonatos de España que pudo birlarles y que les hubieran ayudado a conseguir subvenciones o sponsors locales.
O quizá de que por culpa de la pérdida de credibilidad de nuestro atletismo por casos de dopaje como el suyo sea más difícil conseguir un gran patrocinador o hayan desaparecido casi todas las pruebas de marcha de nuestro país.
Tenía razón, es penoso pero es lo que hay. Ya se atisbaba que iba a pedir perdón, pero al lado del botón de twittear ya aparecía un 0 en rojo y lo tuvo que enviar así.
Espero haberle ayudado a explicarse

Entrevista previa Campeonato de España

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Se acerca el Campeonato de España Absoluto y los amigos de The Wang Connection, como siempre, están haciendo un gran trabajo previo. Aquí os dejo la entrevista que me han hecho, espero que os guste
http://www.thewangconnection.com/jose-ignacio-diaz-caballero-andante-con-destino-castellon/

El domingo a las 10:15 será la prueba, espero despedir la temporada con una gran competición. Hasta pronto

De Blog

 

Excusas no, mejor soluciones

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Más de un mes ha pasado desde que escribí por última vez en el blog, tiempo repleto de competiciones, viajes, etc. Encontrar el momento para escribir no es fácil, y menos aún cuando han sucedido muchas cosas, algunas difíciles de digerir, y, por supuesto, de contar.

Había enfocado la Copa de Europa como el reto más importante del año, la cita donde quería que todo saliera bien, una vuelta a la selección a lo grande… Nada más lejos de la realidad. Sufrí desde casi el primer metro y no pude ser ni una sombra de lo que pretendía ser. Aún a día de hoy me siento un poco culpable de que el equipo de 20 km no tengamos colgada una medalla en la clasificación por países. Pero bueno, la vida seguía y las competiciones también.

De Temporada 2014-2015

Me costó mucho el regreso a los entrenamientos, tanto física como mentalmente, pero poco a poco he ido mejorando desde aquel fatídico día. A los 6 días tenía una ineludible cita en Monzón, con la 2ª jornada de liga. Me encontré mejor que en Murcia, incluso estuve a punto de conseguir la victoria, pero como ya expliqué en las redes sociales, un error humano del juez principal me hizo detenerme unos segundos muy valiosos, escapándome esa primera posición, acabando con un tiempo de 21:30 en los 5000 metros.

Según iba mejorando en los entrenamientos, también iba mejorando mi optimismo. Me cuesta mucho ver las cosas desde una perspectiva que no sea optimista y en parte también sufría por no ser capaz de pensar en positivo de cara a todo lo que se venía encima. Afortunadamente el mejorar en sensaciones y encontrar alguna solución a ciertos problemas que impedían mi mejor rendimiento, me ayudó mucho a ser más positivo. El Campeonato de Madrid de 10000 metros en pista, que se disputaba al viernes siguiente también me ayudó. Fue una bonita prueba junto a mi compañero Diego García Carrera, hablamos de tirar un km cada uno hasta el km 8, y a partir de ahí las fuerzas de cada uno. Fuimos progresivamente cada vez más rápido y, tras pasar el km 5 en 21:24, acabé en un buen registro de 42:14, creo que mi mejor marca en un Campeonato Autonómico. Diego iba bastante fácil y se llevó la victoria tras marcarse un 9º parcial en aproximadamente 3:56.

Y así llegamos a la importante cita de La Coruña, donde llegué con toda la motivación de lograr un buen resultado. El buen resultado no llegó, o no al menos todo lo bueno que pudo haber sido, pero el como transcurrió todo me hizo recuperar el orgullo, que tal vez había perdido en las calles de Murcia. El plan era salir en algún grupo que fuera a ritmo de 4:06 hasta el km 10, y a partir de ahí, lo que diera el cuerpo. Pese a ser una prueba de espléndido nivel, con casi 90 participantes, no se formó ningún grupo al ritmo que yo pensaba, yendo los inmediatamente anteriores a mí demasiado rápido, como demasiado lentos los de detrás. Asumí la dificultad y lo intenté con todas mis fuerzas, luché al máximo, pero a partir de la segunda mitad se me hizo todo muy cuesta arriba y no pude lograr la marca que esperaba. Quizá saliendo algo más lento la cosa hubiera ido mejor. Pero el plan era arriesgar y había que cumplirlo. Pero a pesar de no hacer un gran resultado saqué muchas conclusiones positivas, ya que recuperé todo aquello que necesitaba como deportista. Quedaba fuera ya del Mundial de Pekín (a pesar de que sabía que tenía escasas posibilidades), pero se me abría la mente a pensar ya en el objetivo máximo que llevo tendiendo desde hace tiempo, los JJOO de Río 2016, ya que volvía a sentirme competitivo y capacitado para luchar al 100% por ese reto.

Pero la temporada no ha acabado. El pasado sábado se disputó en Zaragoza la final de la liga de clubes, donde creo que cumplí adecuadamente con un 4º puesto en los 5000 metros, con 20:46, contribuyendo al subcampeonato logrado por mi club, el FC Barcelona. Ahora queda por delante el Meeting Diputación de Cáceres (24 de junio) y el Campeonato de España Absoluto (1-2 de agosto) y luego ya a pensar en ese 50 km de clasificación olímpica el próximo 28 de febrero.

Paralelamente a todo esto que os he contado, he estado (y aún estoy) buscando soluciones. Soluciones a varias cosas. No he querido poner ninguna justificación a no conseguir el rendimiento deseado, pero eso no significa que no trabaje ya en mejorar lo que necesito para tener un 2016 brillante. Excusas no, mejor soluciones.

 

 

Llegó el momento

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Por fin llegó el momento y aún tengo algún asuntillo que resolver. Ya estamos de camino a Murcia, donde este domingo se disputa la XI Copa de Europa de Marcha, competición para la que tengo muchas ganas y que supone mi vuelta a la selección española tras casi dos años de ausencia. Pero un pupas como yo no podía escapar de un percance de última hora, y es que en estos últimos días me encuentro luchando contra un resfriado que me está dando bastante la lata. A pesar de todo soy optimista, quedan 48 horas para la prueba y confío en estar al 100% en la línea de salida, porque para eso he trabajado estas semanas y no hay excusa que valga. Los obstáculos sólo se hicieron para ser superados.

Centrándonos en lo meramente deportivo, espero que el domingo sea una gran jornada para la marcha española. Todos los equipos tenemos posibilidades de hacerlo bien y todos debemos entregarnos al máximo porque nos jugamos mucho como conjunto. La actuación individual es muy importante para todos, pero debe quedar en segundo plano, no debemos olvidar que la Copa de Europa es, fundamentalmente, una competición por equipos. Por mi parte, la teoría dice que soy el 4º hombre del equipo de 20 km. La verdad es que con Miguel Ángel López, Álvaro Martín y Alberto Amezcua presentamos un equipo muy bueno y espero que estemos luchando por la medalla. Por mi parte espero cumplir al máximo y dar mi mejor versión, por si (ojalá que no), alguno de mis compañeros fallara y fuera necesario mi puntuación para no perder las opciones de subir al podio. Además es importante aunque no puntúe intentar colocarme por delante de algún tercer representante de otro país, ya que al ser la clasificación la suma de los puestos les estaría restando opciones pese a no influir en nuestra puntuación.

Por otro lado, parece que las temperaturas empiezan a suavizar un poco, así que lo que parecía un 20 km de supervivencia a 40º a las 17 horas, será una prueba dura, pero bastante menos de lo previsto, pues parece que no se va a llegar finalmente a los 30º, aunque habrá que estar atentos a como evoluciona el tiempo en las próximas horas.

¿Y cómo podéis seguir esta interesantísima competición? Pues íntegramente a través del streaming de la RFEA y, la gran noticia, es que también lo podréis ver en el canal Teledeporte con una conexión a las 11:00 y otra a las 18:00. Recordaos que mi prueba, los 20 km, comienza a las 17:15.

Para acabar os dejo una entrevista que me han hecho desde Roberto Martín Gafas de Sol, que espero sea de vuestro agrado.

Os intentaré mantener al tanto de todo por las redes sociales. ¡Buen fin de semana!

De Temporada 2014-2015

Recta final para la Copa de Europa

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Este último mes ha sido frenético. Parecía que era ayer cuando competíamos en Rentería y estamos a poco más de 10 días para la Copa de Europa. El cansancio de la preparación se va notando, pero por otro lado va en aumento la ilusión a medida que se acerca la competición.

Está siendo para mí una preparación ilusionante pero difícil, hacía muchos años que no preparaba específicamente los 20 km y la verdad es que se nota. Por otro lado, mi evolución creo que está siendo positiva. Acudía a Rio Maior el pasado 18 de abril, donde mejoré mi registro del Campeonato de España al realizar 1h23:33. Acabé muy satisfecho de mi actuación, pero me quedé con la sensación de que aún podía mejorar más.

La pasada semana la pasé junto a mis compañeros de selección en Torrevieja. Esta concentración me vino muy bien, no sólo para entrenar mucho, sino para descansar un poco más, al liberarme por unos días de mi ajetreada rutina.

De Temporada 2014-2015

A pesar de entrenar bastante en la concentración, también hemos tenido algún ratillo libre en el que nos dio la inspiración y hasta grabamos un divertido video.

Algo más serio fue el reportaje que nos realizaron desde la RFEA con motivo de esta Copa de Europa y que podéis ver a continuación

Pronto me sentaré a contaros más cosillas, pues tengo más cosas pendientes de compartir. Ahora queda un pequeño último esfuerzo en los entrenamientos y el día 17… a disfrutar!!!!

Y por fin… ¡noticias felices!

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Desde que competí en el Mundial de Moscú 2013 empezó una travesía del desierto difícil de asimilar. Problemas de rodilla que me acabaron llevando al quirófano, complicaciones post-quirúrgicas y meses que se fueron al limbo me alejaron de la Copa del Mundo, y aunque trabajé durante todo el año con vistas de llegar en condiciones al Europeo de Zurich, la RFEA no consideró apropiado seleccionarme, algo que me afectó mucho, pero que no me quedaba más remedio que aceptar y superar. Cuando parecía que todo arrancaba bien en la nueva temporada, una inoportuna fractura de sacro me alejaba de lo que más me gusta: MARCHAR. Vuelta al gimnasio, la piscina, la elíptica y la temporada casi contra las cuerdas. Afortunadamente tengo algo a mi alrededor extremadamente valioso, un tesoro inmaterial, una energía que me ha alimentado durante la pelea que he venido librando estos meses: grandes personas. Gracias al apoyo de mi familia, entrenador y compañeros de entrenamiento he sabido encontrar cada día las fuerzas para luchar por algo que parecía casi imposible. La felicidad ha estado en el camino. Por eso, aunque he sufrido mucho en estas dos competiciones, los nacionales de 20 y 35 km, con una cabeza fría y la calculadora echando humo, he sabido sacar mi 100% para lograr el objetivo. Sé que la mayoría de lo que os cuento no es nuevo, pero no puedo empezar a escribir sin agradecer todo este apoyo.

Y es que tiene sentido hablar de todo esto cuando por fin tengo noticias felices. Ayer se conocía la selección española para la Copa de Europa, noticia que recibí con gran alegría. Será mi quinta participación en una Copa de Europa (la tercera en 20 km) y tiene el aliciente especial de disputarse en casa, ya que será Murcia la ciudad encargada de acoger tan importante evento atlético. No voy a negar que en mis preferencias estaba acudir en 50 km, pero después de todo, me puedo dar con un canto en los dientes de haber logrado clasificarme aunque fuera en la distancia corta. Creo además que el equipo de 20 km va a ser muy potente con el campeón de Europa Miguel Ángel López a la cabeza y es todo un orgullo formar parte de él. Como es un orgullo contar en la selección con 7 atletas del grupo, lo que refleja el buen trabajo que hacemos cada día.

Ahora toca disfrutar de esta puesta a punto, hacía mucho tiempo que no preparaba específicamente un 20 km y tengo ganas de ver de lo que soy capaz. Cada día me alimento de ejemplos de deportistas veteranos que rinden bien en disciplinas a menudo atribuidas a gente más joven, por lo que mis 35 años no van a ser un hándicap para que intente dar una buena prestación en los 20 km de la Copa. Pero antes (18 de abril) tengo pensado competir en el GP de Rio Maior (Portugal), encuadrado en la Challenge IAAF, que será una buena piedra de toque. Hasta entonces, seguir entrenando con toda la ilusión y la filosofía de no rendirse jamás más presente que nunca.

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Hasta el último metro

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Por fin encuentro un ratito para sentarme a escribir sobre la prueba del pasado domingo en Rentería. La localidad natal de Mikel Odriozola acogía el campeonato de España de 20 km, previo al cual se disputaban las pruebas júnior del Criterium Nacional de marcha.

El día era frío y nublado y, por momentos, una ligera llovizna hacía acto de aparición, aunque era un día infinitamente bueno en comparación con el anterior, en el que no paró de llover un solo minuto. Afortunadamente el asfalto estaba en perfectas condiciones. Todo hacía presagiar grandes marcas y en pocos kilómetros de competición ya se confirmó que sería así. Y es que desde el segundo km la prueba se puso muy rápida, formándose un grupo cabecero que marchaba a gran velocidad, con el campeón de Europa Miguel Ángel López, Francisco Durán, Alberto Amezcua y mis compañeros Álvaro Martín, Marc Tur y Diego García Carrera. Yo permanecí en un segundo grupo, en el que parecían dejarnos la tostada de la persecución a Francisco Arcilla y a mí. El ritmo de cabeza era muy alto, por lo que lo ideal era marcarnos un ritmo en el que fuéramos cómodos, pero que fuera lo suficientemente alto como para si se descolgara alguien de la cabeza pudiéramos darle alcance. Conseguí involucrar a Arcilla en hacer esta tarea de forma compartida, lo cual tuvo sus frutos en los km siguientes, en los que conseguimos cazar a Durán y a Marc, pasando la mitad de la prueba en torno a los 42 minutos. Marc y Durán iban quedando descolgados y ya nadie del grupo cabecero parecía a nuestro alcance, a la vez que se nos unía por detrás Corchete, que realizó una gran prueba y que, en los últimos km, consiguió ganarnos. Yo me olvidé un poco de él y me centré más en la lucha con Arcilla, pues era en la que a priori estaba la plaza para la Copa de Europa. Desde el km 14 el leonés me fue dando bruscos cambios de ritmo, descolgándome varios metros. Yo sufría y sufría, a veces me acercaba un poco, otras él me conseguía distanciar un poco más. Puse todo mi esfuerzo en no descolgarme demasiado, mantener la cabeza fría y esperar con paciencia mi oportunidad, había que tener fe en que esta apareciera y estar psicológicamente preparado para no dejarla escapar. Y fue según nos acercábamos al último km cuando me fui aproximando a Arcilla, para conseguir rebasarle a falta de apenas 200 metros. Fue un esfuerzo agónico el de este último km, el más rápido que hice en la prueba, y el que me llevó a conseguir algo que parecía inalcanzable meses atrás, cuando no podía marchar por la fractura de sacro. Había que luchar hasta el último metro.

Cruzaba la meta 6º de la general con 1h24:02, marca que me dejaba muy satisfecho, aunque no deja de ser una marca normalilla en comparación con mis predecesores en meta, entre los que cabe destacar a un gran Miguel Ángel López, que venció con autoridad y, por supuesto, a mis compañeros Álvaro Martín (que consiguió una extraordinaria PB) y a Diego García, que, en su debut en la distancia, destrozaba el récord de España júnior con un magnífico 1h21:45. El día salió redondo para la mayoría del grupo. Teníamos muchas ganas de que así fuera y lo conseguimos. Esto es sólo el éxito de un grupo de amigos que trabajamos cada día por mejorar y superarnos, ayudándonos entre nosotros todo lo que podemos, que disfrutamos de este deporte al máximo, intentando estar a la altura en los buenos y los malos momentos, admirando, reconociendo y aplaudiendo las gestas de nuestros rivales cuando nos superan, sin nunca quitarles mérito, porque esta es la esencia del deporte.

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Esto es sólo el principio

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Con las piernas rotas pero contento me siento a contaros como me fue ayer en Jumilla. Mi primera experiencia en la nueva distancia de 35 km me dejó bastante satisfecho, aunque no estuvo exenta de un gran sufrimiento, que puede que también sea culpable de esa satisfacción. La prueba no arrancó muy fuerte, pero no sé por qué yo no marchaba cómodo, de hecho recibí alguna amonestación en esos primeros km, curiosamente los más lentos. Intenté buscar un ritmo en el que pudiera encontrar las sensaciones que buscaba, lo que me obligó a dejar escapar el grupo delantero y marchar en solitario en 10-11ª posición, pero conseguí mi objetivo y a partir del km 15 comencé a sentirme mejor. Tanto es así que me lancé a dar caza de nuevo al grupo, completando mis mejores kilómetros del campeonato, y quizá al final pagué ese esfuerzo. Pero en ese momento vi la oportunidad de meterme de nuevo en la lucha por el podio y preferí jugármela. Al final no salió ni del todo bien ni del todo mal. En el km 23 contactaba de nuevo con un grupo que iba perdiendo unidades y prácticamente al llegar se aceleró el ritmo en dicho grupo. Intenté mantenerme en la lucha por las medallas pero a partir del km 30 empecé a pagar llegar algo corto de preparación y empecé a pasarlo realmente mal, pero había que luchar con todo hasta el final y me centré en intentar defender el 5º puesto, que perdería a manos de Mikel Odriozola a falta de menos de 2 km, para acabar 6º con 2h41:33.

Las conclusiones son muy positivas, pues ya os contaba que no había podido llegar en el estado de forma que me gustaría por la fractura de sacro que sufrí en octubre, y, a pesar de ello, estuve sólo a 55 segundos del podio y a menos aún de lograr la clasificación para la Copa de Europa. Hace un mes pensaba que no iba a poder ni llegar a competir y hubiera firmado esta actuación con los ojos cerrados. Espero a partir de aquí tener por fin continuidad y que esto sea sólo el principio. Ya sabéis que mi gran objetivo son los JJOO de Río y para ello voy a seguir trabajando. El siguiente paso está muy próximo, el 22 de marzo tomaré la salida en el Campeonato de España de 20 km que se celebra en Rentería, donde espero seguir mejorando.

Sólo me queda agradeceros a todos los que estáis ahí la ayuda para haber superado un nuevo obstáculo. Sin la familia, los amigos, el entrenador y mis compañeros esto sería casi imposible. Por supuesto también agradecer a mi club (FC Barcelona) y mis sponsors (Mizuno y MonaVie) el apoyo que me dan. Y no puedo olvidarme de todos los que me dejáis mensajes de ánimo en las redes sociales. Prometo seguir esforzándome al máximo, porque de esta forma casi nada resulta imposible.

Mi previa del Campeonato de España de 35 km

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Lo que hace unos meses cuando me rompí el sacro parecía casi inalcanzable, ahora ya está conseguido y el domingo estaré en la línea de salida del Campeonato de España de 35 km, prueba de selección para los próximos compromisos internacionales.

Mis ganas de competir son enormes, me apetece mucho poder enfrentarme por fin a esa nueva distancia, pero por otro lado soy cauto, precisamente por esa incertidumbre de no haber competido nunca en dicha distancia. Se puede decir que en ninguna ocasión he ido a un campeonato de España con tan poco entrenamiento de marcha (poco más de un mes), pero, paradójicamente, también se puede decir que nunca he acudido con tanto entrenamiento a mis espaldas, pues lo poco hecho en este tiempo se suma a todos lo realizado en tantos años atrás. Todo esto me da confianza de cara a la competición del domingo. Sé que será duro y que sufriré, pero seguro que merecerá la pena.

Recordaos que la prueba se disputa el domingo a las 9:30 de la mañana en la localidad murciana de Jumilla y que además del 35 km, habrá pruebas apasionantes en todas las categorías y distancias durante toda la mañana.

Mucha suerte a todos, para acabar os dejo el enlace a la entrevista previa al campeonato que me han hecho desde The Wang Connection, probablemente la web de información deportiva más completa del panorama nacional.

 

 

De Blog

Aquí quien no está loco…

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…está loco por estarlo. Ya iba siendo hora de sentarme a escribir y vengo cargadito de buenas noticias. Os dejaba en que con el 2015 empezaba a marchar con precaución debido a que las imágenes de la Resonancia Magnética no daban por resuelto totalmente mi problema en el sacro. Afortunadamente las sensaciones durante enero han sido muy positivas y ya estoy en una dinámica de entrenamiento prácticamente normal. Tanto es así, que, aunque pueda parecer un poco locura, voy a participar en el Campeonato de España de 35 km el próximo 1 de marzo, al que creía que no iba a llegar a tiempo. Afortunadamente, el entrenamiento en piscina y elíptica durante meses me ha dado un punto de forma que me ha permitido empezar a marchar lejos de la sensación de haber estado completamente parado. Sé que no llegaré al 100%, pero estaré en la línea de salida para luchar por el puesto más alto posible. Aún me quedan unas semanas de preparación para ir mejorando algo mi estado y, para ir abriendo boca, este sábado participaré en los 20 km del Campeonato de Madrid, que se disputa en la localidad de Alcobendas, muy cerquita de mi casa. Será un buen entrenamiento de calidad, algo de lo que estoy necesitado tras pasar este tiempo entre algodones.

Continúo mi secuencia de buenas noticias explicando un poco más algo que ya os contaba hace unos días por redes sociales, la ayuda de un nuevo patrocinador, MonaVie, empresa del campo de la nutrición que me va a acompañar en mi camino a los JJOO de Río. Es toda una suerte para mí contar con productos de tanta calidad como MonaVie Active, un completo jugo con base de açai y concentrado de 18 frutas más, rico en antioxidantes naturales, o MonaVie RVL, un delicioso batido con todos los nutrientes que un deportista necesita para complementar su alimentación y recuperar de las exigentes sesiones de entrenamiento. Poco a poco os iré desvelando más sobre sus productos.

De Temporada 2014-2015

 

Para terminar no me quiero dejar en el tintero que en este mes de enero he terminado mi formación de 2º nivel en Terapias Miofasciales. Ha sido una maravillosa experiencia y cada día aplico más las técnicas sobre la fascia en mi trabajo fisioterápico. Os animo a que probéis estas técnicas en un fisioterapeuta formado en este concepto, veréis como no os defrauda. Ahora me tomaré un pequeño período de descanso en lo formativo, pero tengo pensado realizar el tercer nivel.

Espero continuar con las buenas noticias, gracias por leerme y hasta pronto

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